5 Puppen, 9 Puzzles, 12 Spiele, 15 Kuscheltiere, 4 Bastelsets, 1 Kaufladen, 1 Kasperltheater, 20 Hörbücher, 500 Bügelperlen, 3 Computerspiele, 22 Bücher, 1 Zauberkasten, 1 Spielzeug-Ponyhof und 18 rundköpfige kleine Figuren aus Kunststoff. Das ist die grobe Bilanz der Spielsachen, die in Lottas Kinderzimmer zu finden sind. Lotta ist sieben Jahre alt. Trotz der Fülle an Spielzeug ist es ihr aber heute sehr, sehr langweilig. Was für ein Glück, dass die Uroma zu Besuch ist. „Uromi, was soll ich spielen?“ ruft Lotta und trottet in die Küche. „Ja, aber Lottchen, du hast doch so viele schöne Spielsachen!“ wundert die sich, „spiel doch mal mit ...“ – „Uromi“, unterbricht Lotte sie, „mit was hast du eigentlich gespielt als du ein kleines Mädchen warst?“. Über das Gesicht ihrer Uroma huscht ein Lächeln. „Mit einem Brummkreisel“, antwortet sie. „Mit einem Brumm-Was?“ fragt Lotta und die Uroma fängt an, zu erzählen. Von ihrem Brummkreisel, von ihrer einzigen Puppe und dem dazugehörenden Puppenwagen, vom Teddybär ihres kleinen Bruders und den bemalten Holzklötzen, die ein Märchen-Motiv ergaben, wenn man sie richtig zusammensetzte. „Und mehr Spielzeug hattet ihr nicht?“ fragt Lotta verblüfft. „Doch“, schmunzelt die Uroma, „einen eigenen Ball hatte noch jeder von uns.“

Auch wenig kann viel sein
Tja, vor fast 90 Jahren sah es in deutschen Kinderzimmern tatsächlich etwas anders aus als heute. In der Regel mussten sich mehrere Geschwister ein Zimmer teilen und dies wurde überdies hauptsächlich zum Schlafen und weniger zum Spielen genutzt. Gespielt wurde meistens im Freien, zusammen mit all den anderen Kindern, die in der gleichen Straße wohnten. Die wenigen Spielsachen, die zur Verfügung standen, mussten fantasievoll genutzt werden. Wer einen Ball besaß, brachte ihn mit. Beliebt bei Mädchen waren Wurfspiele, bei denen der Ball an eine Hauswand geworfen und wieder aufgefangen wurde. Dazwischen allerdings musste man zum Beispiel zweimal in die Hände klatschen, sich einmal blitzschnell im Kreis drehen oder ähnliche Übungen absolvieren. Fiel der Ball zu Boden, war das nächste Kind an der Reihe. Die Jungs spielten auch damals schon am liebsten Fußball, manchmal musste jedoch in Ermangelung eines Balles eine leere Blechdose herhalten, was dem Spieleifer keinen Abbruch tat.

Der Ball ist ein ewiger und unveränderter Klassiker unter den Spielzeugen. Ein anderer Klassiker sind Puppen und hier unterscheiden sich die Modelle von heute allerdings deutlich von den Modellen vor 100 Jahren. Bis Mitte 1950 wurden Puppen aus hartem Celluloid gefertigt, statt kämmbarer „echter“ Haare waren auch diese aus Celluloid und lediglich auf dem Puppenkopf modelliert. Weil diese Puppen schnell zu Bruch gingen, musste man vorsichtig mit ihnen umgehen und weil sie sehr starr waren, konnte man sie weder knuddeln, noch mit ins Bett nehmen. Sie waren weder biegbar, noch konnten sie sprechen und die wenigen Puppenkleider wurden meist von den Mamas oder Omas selbst genäht.

Gehütet wie ein Schatz
Heute wie damals beliebt waren auch Puppenhäuser. Da es zu jener Zeit aber noch keine Massenproduktion gab und ihre Herstellung damit recht aufwändig war, galten sie als etwas Besonderes und Wertvolles und wurden gut gehütet. In vielen Fällen holte man sie nur zur Weihnachtszeit vom Speicher. Durch diese „künstliche Verknappung“ erschienen sie immer wieder aufs Neue begehrenswert und die Kinder konnten sich praktischerweise in der nächsten Weihnachtzeit fast so über das Puppenhaus freuen, als wäre es ein erstmaliges Geschenk! Ähnlich verhielt es sich auch mit der Dampfmaschine, dem Dampfschiff oder der Dampfeisenbahn, die sich zwar viele Buben sehnlichst wünschten, aber aus Kostengründen nur selten bekamen. Oft blieben es Spielzeuge mehr zum Anschauen als zum täglichen Spielen. Zudem blieben viele dieser Spielsachen Kindern aus großbürgerlichen Elternhäusern vorbehalten, denn sie waren Anfang des 20. Jahrhunderts rar und teuer. Einen kleinen Holzkreisel, den man mit einer Peitschenschnur antreiben konnte, ein Säckchen mit Murmeln, um damit auf dem Gehweg „Schussern“ zu spielen oder ein einfaches Kartenspiel besaßen dagegen fast alle Kinder. Sie können jetzt – zumindest gedanklich – gerne einmal das Experiment wagen und sich vorstellen, wie Ihre Kinder reagieren, wenn sie einige Tage lang ausschließlich Ball, Kreisel, Murmel und Springseil zur Verfügung hätten. Na, wie fühlt sich das an?

Mit der Erfindung des Metallbaukastens, die ebenfalls in den Anfang des 20. Jahrhunderts fällt, konnten Kinder plötzlich eigene Konstruktionen wie einen Kran, ein Flugzeug oder ein Auto zusammenbauen und zum kleinen Tüftler werden. Aber auch viele heute noch beliebte Brettspiele hatten jetzt ihre Geburtsstunde: Monopoly kam 1904, Mensch ärgere dich nicht 1907 auf den Markt.

Begehrtes Blech
Mit der Verwendung neuer Materialien veränderte sich der Spielzeugmarkt drastisch. Im Gegensatz zum heutigen Spielzeug, das zum großen Teil aus Kunststoff ist und mit Elektronik gepimpt, wurde das frühere Spielzeug vor allem aus Holz oder Blech angefertigt und konnte, wenn überhaupt, nur mit einer einfachen Mechanik aufwarten. Da gab es beispielsweise den trommelnden Blechaffen, hüpfende Blechfrösche oder den bereits erwähnten Brummkreisel, der beim Drehen summte und tönte. Heute werden viele dieser Spielsachen von Sammlern geliebt und dementsprechend auch zu Sammlerpreisen gehandelt. Ob man das im Jahr 2090 von einem blinkenden Lichtschwert aus Plastik auch einmal wird sagen können?

www.puppenhausmuseum.de

„Jana, wir müssen los, Schuhe anziehen! Wir sind spät dran, schon gleich halb acht!“ Ein Blick aus dem Fenster. Oh, noch gar nicht richtig hell und außerdem nieselt es so scheußlich, da sollte ich Jana wohl am besten mit dem Auto zur Schule fahren. Ach, da drüben läuft der kleine Paul vorbei. Hm – der geht bereits seit letztem Frühjahr alleine zur Schule. Ist ja eigentlich auch richtig so, habe ich als Kind schließlich auch gemacht. Da war allerdings noch weniger Verkehr. Naja, genau genommen fahren hier bei uns in der Siedlung auch nicht viele Autos. Und an der einzigen Straßenüberquerung steht immer ein Schulweghelfer. Vielleicht sollten wir Jana doch auch langsam zutrauen, den Schulweg alleine zu meistern. Wir könnten ja nach den Weihnachtsferien damit anfangen. Oder lieber doch erst im Frühling?

Kennen Sie auch viele dieser Überlegungen und haben sich mehrmals gefragt, wann Ihr Kind reif ist, um alleine in die Schule zu gehen? Vor dieser Entscheidung stehen irgendwann alle Eltern. Und sehen meist sofort jede Menge Gefahren lauern: die einmündende Querstraße, die vielen Garagen-Ausfahrten, die vielen Ablenkungen auf der Strecke, die zum Trödeln verführen und jetzt im Herbst auch noch die Dunkelheit, in der kleine Fußgänger schnell mal übersehen werden.

Nur Mut! Die schaffen das!
Genauso gut gibt es aber auch gewichtige Gründe, weshalb es richtig und wichtig ist, bereits Erstklässlern den Schulweg ohne elterliche Begleitung zuzutrauen. Es stärkt das Selbstvertrauen der Kids ungemein, es fördert ihre Selbstständigkeit und es vermittelt ihnen die Sicherheit, bestimme Dinge alleine meistern zu können. Sie lernen, ihre Zeit besser einzuschätzen und können Verkehrsregeln einüben. Dies alles sind Fähigkeiten, die sie früher oder später sowieso benötigen. Und wer nicht täglich mit dem Auto zur Schule gebracht wird, sondern dafür seine Füße in Bewegung setzen muss, hat auch gleich etwas für seine Körperwahrnehmung sowie seine Muskeln und Sehnen getan und wird spätestens jetzt so richtig wach und munter. Umweltfreundlicher ist es obendrein, zu Fuß zu gehen. Auch hier übernehmen Sie – wie so oft im Elternleben – eine Vorbildfunktion!

Gut geübt ist halb gewonnen
Der beste Einstieg in das neue Zeitalter des emanzipierten Kindes ist es, den Schulweg gemeinsam aktiv einzuüben. Das schenkt beiden Seiten Sicherheit: Kinder merken, was sie können und Eltern erfahren, dass ihre Kids sehr wohl am Zebrastreifen stehen bleiben und dass sie auch nicht orientierungslos nach links oder rechts abbiegen, obwohl der Schulweg geradeaus führt. Drehen Sie die Rollen um: Jetzt sind Sie derjenige, der einfach nur nebenher mitläuft, während Ihr Kind die Richtung, die Geschwindigkeit und den richtigen Zeitpunkt für das Überqueren der Straße vorgibt. Greifen Sie nur dann ein, wenn es wirklich gefährlich werden könnte. Statt zu agieren, können Sie Ihr Kind einfach nur beobachten und Sie werden wahrscheinlich verblüfft feststellen, dass es sich viel vorsichtiger und aufmerksamer verhält, als sie dachten. Der nächste Schritt könnte sein, Ihr Kind nur noch bis zu einer bestimmten Stelle zu begleiten und es dann den Restweg alleine gehen zu lassen, sozusagen ein schrittweises Loslassen vorzunehmen.

Echte Teamarbeit
Höchstwahrscheinlich gibt es in Ihrer Nachbarschaft noch ein paar Kinder, die den gleichen Schulweg haben und sich zusammentun können. Vielleicht gibt es ja bereits eine solche Gruppe. Hören Sie sich um und fragen Sie diese Kinder und deren Eltern, ob ihr eigenes Kind sich anschließen darf. Voraussetzung ist allerdings Pünktlichkeit und Zuverlässigkeit – und zwar für alle Beteiligten! Sie können nicht erwarten, dass die anderen Schülerinnen und Schüler regelmäßig auf Ihr Kind warten müssen und dadurch selbst in Verzug kommen. Ist Ihr Kind krank und bleibt deshalb zu Hause, informieren Sie bitte rechtzeitig ein anderes Kind aus der Gruppe, damit jeder Bescheid weiß und niemand umsonst wartet. Eine solche Schulweg-Truppe erhöht zum einen die Sicherheit, weil eine ganze Kinderschar viel mehr Sichtbarkeit ausübt, als ein einzelnes Kind. Zum anderen findet eine Art positive soziale Kontrolle statt: Kleine Trödler werden mitgezogen, allzu Leichtsinnige ausgebremst.

Ein Bus auf Füßen
In vielen Städten und Gemeinden gibt es auch den sogenannten Laufbus, einen Schulbus auf Füßen: Eine Gruppe von Kindern geht zusammen zur Schule und wird dabei von einem oder mehreren Erwachsenen begleitet, bis die Gruppe sicher genug ist, um alleine zu laufen. Die Eltern wechseln sich als Laufbusbegleitung ab. Das spart allen Zeit. Wie ein Schulbus hat der Laufbus Haltestellen bzw. Treffpunkte und einen Streckenplan, die gemeinsam von Eltern, Lehrern und Kindern festgelegt werden. Aber auch hier sollte das Ziel sein, die Kids irgendwann gänzlich ohne Begleitung von Erwachsenen zur Schule gehen zu lassen.

„Oh je, Jana, jetzt war ich so in Gedanken, nun müssen wir auf jeden Fall das Auto nehmen, sonst kommst du zu spät! Was sagst du? Du möchtest endlich wie deine Freundinnen ohne mich zur Schule gehen? Das ist ja … also, äh … super!“

Erst vor wenigen Wochen ist Emilia in die Schule gekommen, hat an ihrem ersten Schultag stolz wie Bolle ihren niegelnagelneuen Schulranzen auf dem Rücken getragen und die gut befüllte Schultüte im Arm gehalten. Das alles war sehr aufregend und natürlich auch ein bisschen unheimlich, denn ein Schulkind zu sein ist eben etwas ganz anderes als ein Kindergartenkind. Plötzlich tauchen viele unterschiedliche Erwartungen auf, sowohl bei den Eltern, als auch bei den Kindern selbst, weil ihnen oft genug gesagt wurde, dass nun bald der Ernst des Lebens losgeht, worunter sich ein ABC-Schütze allerdings kaum etwas vorstellen kann. Aber dass es anders als im Kindergarten wird, das hat wohl jedes Kind verinnerlicht. Lesen und Schreiben und Rechnen soll man nun lernen, wie immer das vor sich gehen soll. Verblüfft stellen Erstklässler plötzlich fest, dass manche ihrer neuen Klassenkameraden bereits lesen können, während andere noch nicht mal richtig wissen, wie man einen Stift in der Hand hält. Aha – da gibt es also Unterschiede. Und schon fängt es an mit dem Vergleichen. Wer kann was und was kann ich selbst, bin ich schlechter, besser, schneller, langsamer, ordentlicher usw. als meine Banknachbarn?

Alles braucht seine Zeit
Sich zu vergleichen, ist normal. Wenn der Vergleich aber in harter Konkurrenz endet, hört der Spaß auf. Spätestens hier kommen die Eltern ins Spiel. Sie können nämlich in beide Richtungen Einfluss nehmen: Den Konkurrenzdruck erhöhen („Samuel, gell du versprichst der Mama, dass du nur gute Noten mit nach Hause bringst?“) oder ihn verringern („Mach dir keine Sorgen, das mit dem Lesen klappt schon noch!“). Doch selbst wohlmeinende Eltern können sich dem Leistungsdruck oft nur schwer entziehen. Schließlich soll das Kind mal aufs Gymnasium gehen, denn ohne Abitur scheint das Leben den Bach runter zu gehen und die spätere Existenz bedroht zu sein. Was natürlich nicht so ist. Wer sich heute entschließt, einen Handwerksberuf zu erlernen, hat beste Karten in der Hand, denn in nahezu allen Handwerksberufen herrscht Arbeitskräftemangel. Es gibt also auch ein erfolgreiches Leben ohne Abitur. Gerade in Deutschland gibt es zudem sehr viele Möglichkeiten, sich auch später noch fortzubilden und Schulabschlüsse nachzuholen. Was Hänschen nicht gelernt hat, kann sich Hans also durchaus noch aneignen.

Ohne Druck lernt es sich besser
Aber bis dahin ist für Emilia und all die frisch gebackenen Erstklässler noch viel Zeit. Bei ihnen geht es jetzt vor allem darum, möglichst viel Freude am Unterricht zu erleben, denn wer gerne in die Schule geht, lernt wesentlich besser, ist damit motivierter und natürlich auch fröhlicher. Auch hier spielt das Verhalten der Eltern eine wichtige Rolle. Zeigen Sie sich interessiert, aber fragen Sie Ihr Kind nicht nach seinem Schulalltag aus – denn wer fühlt sich schon gerne kontrolliert? Gerade am Anfang ist es natürlich wichtig darauf zu achten, dass die Hausaufgaben auch wirklich alle erledigt werden, denn viele Erstklässler müssen sich erst mal daran gewöhnen, dass nun tägliche Pflichten auf sie zukommen. Wenn das Thema Schule jedoch alle Gespräche zwischen Eltern und Kindern dominiert, entsteht enormer Druck. Oft lohnt es sich, das Schulverhalten Ihres Kindes erst mal eine Weile interessiert zu beobachten und nur dann einzugreifen, wenn etwas grundsätzlich schief zu laufen droht. Viele Kinder brauchen eine gewisse Zeit, bis sie sich daran gewöhnt haben, sich selbst zu organisieren. Und nur weil das Nachbarskind darin schon besser ist, als ihr eigenes, muss niemand in Panik verfallen. Jedes Kind ist anders, bringt unterschiedliche Begabungen mit, hat individuelle Konzentrationsphasen und lernt somit schneller oder langsamer. Freuen Sie sich mit Ihrem Erstklässler auch über kleine Erfolge und drohen Sie bitte nicht sofort mit Konsequenzen, wenn die schulischen Leistungen nicht Ihren Erwartungen entsprechen. Ermunterung ist gut, Druck dagegen kontraproduktiv.

Zugegeben, in unserer auf Leistung getrimmten Gesellschaft ist es schwer, locker zu bleiben, wenn der Schuleinstieg vielleicht etwas holprig beginnt. Aber eine gewisse Gelassenheit ist immer noch die beste Methode, um Stress bei Eltern und Kindern klein zu halten. Wenn Ihnen das gelingt, dürfen Sie sich selbst ein gutes Zeugnis ausstellen!

Die meisten Kinder lieben den Sommer. Endlich in kurzen Hosen oder im luftigen Kleidchen herumtoben, ganz viel im Freien unternehmen, zum Schwimmen ins Freibad oder an einen See gehen – super! Wer in den Sommermonaten Geburtstag hat, ist natürlich fein raus und kann eine tolle Geburtstagsparty veranstalten. Aber liebe Winterkinder, seid nicht traurig, denn wer sagt denn, dass man nicht auch einfach aus purem Spaß und ganz ohne konkreten Anlass ein Sommerfest feiern kann? Da machen schon die Vorbereitungen jede Menge Spaß, denn ein bisschen Planung gehört dazu: Wen und wie lade ich ein, wann soll es losgehen, was gibt es zu essen und zu trinken, welche Spiele werden gespielt, wann ist Schluss und damit Abholzeit?

Idealerweise habt ihr einen eigenen Garten, aber auch in einem öffentlichen Park oder am See lassen sich tolle Feste feiern. Statt an Tischen und Stühlen sitzen die Gäste dann einfach um eine große Picknickdecke herum im Gras und lassen es sich gut gehen. Zugegeben, ihr müsst ein bisschen mehr herumschleppen, wenn ihr nicht zu Hause feiert, aber wer zum Beispiel einen Fahrradanhänger oder einen Bollerwagen hat, bringt dort alles gut unter. Oder alle treffen sich zuerst beim Gastgeber oder der Gastgeberin und marschieren von da gemeinsam zum Ziel: Dann kann jeder Gast etwas tragen und die Last verteilt sich.

Die Anreise mit dem Zug finden viele Kinder noch am erträglichsten, weil sie dort eine Bewegungsfreiheit genießen, die ihnen im Auto oder Flugzeug verwehrt ist. Eltern jedoch bevorzugen das eigene Auto oder – wenn das Ziel weiter weg liegt – das Flugzeug.

Die Einladung: Kommt drauf an, wie lange vorher die Party geplant ist. Wenn Zeit genug für eine schriftliche Einladung ist, können schöne und lustige Einladungskarten geschrieben und verziert oder bemalt werden. Wenn es spontaner sein soll, geht´s natürlich auch per Telefonanruf. Ältere Kinder werden wohl WhatsApp nutzen.

Die Verpflegung: Die eine oder andere Tüte Chips darf ruhig dabei sein, aber zu einer Sommerparty gehören vorallem leckere frische Snacks. Obstspieße oder Obstsalat, Muffins aus fluffigem Zitronenkuchenteig, ein bunter Nudelsalat, mundgerechte Gemüsesticks und aromatische Cocktailtomaten gehen auch bei großer Hitze gut. Extrem beliebt und wunderbar eiskalt: selbstgemachtes Fruchtsafteis! Obstsaft-Schorlen oder selbstgebraute Limonade stillen den Durst am besten, wenn sie nicht zu süß sind. Aber Achtung: Wespen lieben diese Getränke ebenfalls. Ideal sind deshalb Trinkbecher mit Deckel. Soll die Party bis in den Abend gehen, sind Würstchen und Gemüse vom Grill der Renner. Genau genommen ist das Essen für Kinder aber zweitrangig. Viel wichtiger sind:

Die Spiele: Herumtollen, Fangen spielen, Purzelbaum-Wettbewerb, Sackhüpfen, Eierlauf – die Klassiker der Spiele im Freien sind auch heute noch beliebt. Ein bisschen Artistik kommt dazu, wenn eine Slackline gespannt werden kann und kleine Jonglierbälle zur Verfügung stehen. Und endlich kommt auch das Boccia-Spiel wieder mal zum Einsatz. Wenn die Temperaturen es zulassen, sind Wasserspiele das absolute Highlight! Das sollten die Gäste allerdings vorher wissen, damit sie ihre Badesachen dabei haben. Schon ein banaler Rasensprenger führt zu Gejuchze und Gequietsche, Wasserspritzen und Wasserbomben erhöhen den Spaß noch mehr. Hier reicht auch schon ein kleines aufblasbares Kinderplanschbecken, um immer genug Wasservorrat zur Verfügung zu haben. Dann aber bitte immer daran denken: Sind auch kleine Kinder mit von der Partie, nie unbeaufsichtigt lassen!

Nach einer richtigen Sommerparty fallen die Gäste am Abend erschöpft aber glücklich ins Bett – auch wenn sie beim Abholen „auf keinen Fall jetzt schon nach Hause“ wollen. Aber so soll es ja auch sein.

Total süß, so ein Baby. Aber manchmal anstrengend und sehr vereinnahmend. Für die eigenen Bedürfnisse bleibt da meist nicht mehr viel Zeit. Natürlich würde man es trotzdem nie mehr hergeben. Aber vielleicht mal für ein paar Stunden abgeben, das wäre eine feine Sache. Einen entspannten Einkaufsbummel unternehmen, zum Friseur gehen, sich im Fitnessstudio austoben oder einen Arzttermin wahrnehmen – in der Vor-Baby-Zeit alles eine Selbstverständlichkeit. Mit Baby dagegen schwierig, schwierig, schwierig. Beneidenswert, wenn die Großeltern vor Ort leben, denn sie bieten meist eine echte Entlastung. Ihnen das eigene Kind anzuvertrauen, fällt leicht und obendrein ist die Betreuung auch noch kostenlos. Wenn es diese Möglichkeit jedoch nicht gibt? Dann ist ein Babysitter eine Alternative, über die es sich lohnt, nachzudenken.

Nehmen Sie bewusst Auszeit vom Kind

Am Anfang fällt es vielen Eltern naturgemäß schwer, ihr Kind einer fremden Person anzuvertrauen. Da hilft es, sich in kleinen Schritten daran zu gewöhnen und den Babysitter zunächst nur für eine kurze Zeitspanne zu buchen. Sobald man merkt, dass es gut läuft, ist vielleicht endlich auch mal wieder ein gemeinsamer Paarabend möglich. Ein romantisches Abendessen, ein Kinobesuch oder auf einer Party bei Freunden abtanzen ist für die Partnerschaft Gold wert. Sich auch wieder als Paar und nicht nur als Eltern zu begreifen, stärkt die Beziehung und schenkt ihr neue Energie.

Babysitter ist nicht gleich Babysitter

Je nach Alter des Kindes und je nach Betreuungszeit können die Ansprüche an einen Babysitter ganz unterschiedlich sein. Suche ich jemand tagsüber für mehrere Stunden, in denen auch gefüttert, gewickelt und gespielt wird? Oder brauche ich nur jemand, der das Kind ins Bett bringt und für den „Notfall“ die kleine Schläferin oder den kleinen Schläfer bewacht? Je mehr Aufgaben der Babysitter übernehmen muss, desto erfahrener sollte er sein. Der Teenager aus der Nachbarschaft ist deshalb für eine mehrstündige Tagesbetreuung vielleicht eine günstige, jedoch nicht die ideale Lösung.

Klare Absprachen schaffen Vertrauen

Aber wie und wo finde ich einen guten Babysitter? Am besten Sie fragen erst mal andere Eltern. Mund zu Mund Propaganda ist immer noch eine der besten Empfehlungen. Auch ein Aushang im nächsten Kindergarten ist eine gute Idee. Sogenannte Nachbarschaftshilfen, die sich online organisieren, können ebenfalls zu Rate gezogen werden. Hat man jemand gefunden und Kopf und Bauch signalisieren grünes Licht, sind klare Regeln unumgänglich: Was darf das Kind, was nicht, was soll es essen, wann soll es ins Bett, darf es Fernseh schauen usw., das alles gilt es zu besprechen. Wichtig ist in jedem Fall auch eine gute zeitliche Planung und Absprache. Spontan einen Babysitter zu buchen ist schwierig. Besser für alle ist es, bereits ein paar Tage im Voraus die Betreuung zu organisieren. Dann kann sich nicht nur der Babysitter darauf einstellen, sondern auch Ihr Kind. Pünktlichkeit ist ein weiterer wichtiger Punkt – und zwar für beide Seiten. Weder sollten Sie auf den Babysitter warten müssen (und dadurch eventuell den Start des Kinofilms verpassen), noch dürfen Sie den Babysitter über die ausgemachte Zeit in Anspruch nehmen und erst um Mitternacht die Haustür aufschließen, wenn 23 Uhr als Rückkehr ausgemacht war. Hier ist gegenseitige Verlässlichkeit angesagt.

Eltern glücklich, Kind glücklich

Ein schlechtes Gewissen muss jedenfalls niemand haben, wenn er ab und zu sein Kind von einem Babysitter betreuen lässt. Denn nicht nur Sie profitieren mit einer Auszeit davon, sondern auch Ihr Kind, denn meist lieben Kinder ihre Babysitter nach kurzer Zeit heiß und innig. Endlich mal jemand, der andere Spiele mit ihnen spielt und der nicht nebenbei bügelt, kocht oder am Schreibtisch sitzt, sondern seine ganze Aufmerksamkeit dem Sprössling widmet. Sie sind also weder eine Rabenmutter noch ein Rabenvater, wenn Sie es sich ab und zu mal ohne Kind gut gehen lassen.

Als die Freunde um uns herum langsam ihren ersten Nachwuchs bekamen, änderte sich nicht nur ihr Freizeitverhalten, sondern auch die Urlaubsziele. Statt Kambodscha wurde es Kärnten und aus den Outdoorfreaks wurden Cluburlauber mit Rundumversorgung. Wir wunderten uns darüber und lächelten milde, denn wir waren uns sicher, dass wir auch mit Kindern genau die Urlaube machen würden, wie wir sie liebten: spontanes Herumreisen, wenig Komfort, dafür viel Kultur.

Dann kam Luisa auf die Welt. Für den ersten Urlaub mit Kind beschlossen wir, dem grauen Winter zu entfliehen und buchten eine einwöchige Flugreise nach Sizilien. War nicht so weit wie Singapur und hörte sich definitiv cooler an als Schwarzwald. Vor unserem geistigen Auge sahen wir uns – mit Luisa in der Kinderkraxe – durch die antiken Tempelanlagen wandern und auf malerischen Piazzas sitzen und Café trinken. Nach einigen Stunden in einer engen Flugkabine, mit einem plärrenden Kleinkind auf dem Schoß, stieg ich schweißgebadet und entnervt aus dem Flugzeug. Es konnte also nur besser werden. Wenn, ja, wenn Luisa nicht ausgerechnet jetzt beschlossen hätte, am Dreitage-Fieber zu erkranken. Unsere einzigen Ausflüge bestanden darin, getrennt zum Abendessen ins hoteleigene Restaurant zu gehen. So begann unsere Karriere als „Eltern machen Kultur-Urlaub mit Kind“.

Tausche Kultur gegen eine Kugel Eis!

Seitdem sind viele Jahre und viele Urlaube vergangen und die Familie hat sich um Fabian erweitert. Flugreisen haben wir – auch aus finanziellen Gründen – schon lange gestrichen. Kindern ist es schlichtweg egal, ob sie in Florida oder auf Rügen eine Sandburg bauen. Unsere Urlaubsziele richten wir daran aus, dass sie eine möglichst stressfreie Zeit für beide Seiten bedeuten. Denn was nützt es, darauf zu pochen, in der Toscana auf einem abgelegenen Weingut mit hervorragender Küche Urlaub zu machen, wenn sich der Nachwuchs dort zu Tode langweilt und in einen Dauermecker-Modus verfällt. Unser Zauberwort heißt: Kompromisse schließen. Wir suchen die Urlaubsorte so aus, dass für jeden etwas dabei ist. Unsere Kinder lieben Campingplätze, wir Erwachsenen schlafen lieber in richtigen Betten. Also gehen wir auf Campingplätze, auf denen man sich in kleine Ferienhäuser einmieten kann. Und an jedem dritten Tag dürfen wir Eltern bestimmen, was gemacht wird. Meist sind das Ausflüge mit eingebauter Kultur. Auch wenn Sie es nicht glauben wollen: Das geht erstaunlich gut, wenn man den Kids eine Brücke baut, die sie fesselt, auf ein Thema neugierig macht oder ihren Entdeckerdrang anspornt. Wie viele Türme hat die Kirche und welche wilden Dämonen kannst du am Portal erkennen? Was siehst du auf dem Deckengemälde? Was denkst du, wie der Maler das überhaupt geschafft und wie lange es gedauert hat? Zwei Kirchen am Tag sind allerdings das Maximum. Und zwischendurch ist eine Portion Eis keine schlechte Idee.

Kinder zu Entdeckern machen

Bei Burgen und Schlössern lohnt es, sich nach speziellen Kinderführungen zu erkundigen. Oder im Burghof eine kleine Pause einzulegen und zu erzählen, wie hart das Leben auf einer solchen Burg gewesen ist: Keine Heizung und deshalb im Winter immer bitterkalt, kein Strom, also definitiv kein Internet, kein fließendes Wasser und keine Toilette. Spätestens wenn Sie erzählen, wie dieses spezielle Problem gelöst wurde, haben Sie kichernde oder „Igitt!“ schreiende Kinder um sich. Auch gut funktioniert bei uns der Vorschlag, mit dem Handy auf eine kleine Fotosafari zu gehen: Fotografiere die Zugbrücke, den Brunnen, das Wappen usw., denn wenn Kinder selbst etwas entdecken können, ist es für sie gleich viel interessanter. Den einen oder anderen Museumsbesuch haben wir ihnen versüßt, weil sie sich im Anschluss im Museumsshop eine Kleinigkeit als Andenken aussuchen durften. Es geht also darum, Anreize durch kleine Aufgaben zu setzen, Belohnungen in Aussicht zu stellen oder Geschichten zu erzählen, um dadurch Kultur für Kinder greifbar zu machen. Entscheidend ist immer, das richtige Maß zu finden. Einem Kulturausflug dürfen ruhig zwei bis drei Tage am Pool oder Strand folgen. Zudem sollte man seine Kinder nicht unterschätzen: Als wir im letzten Urlaub wegen wirklich großer Hitze mehre Tage hintereinander nur am Wasser verbrachten, fragte Fabian plötzlich mit gerunzelter Stirn: „Wollen wir nicht endlich mal in eine Stadt fahren? Wir wissen doch noch gar nicht, wie die Kirchen hier aussehen!“

Die typische Reaktion auf die Ankündigung „Am Sonntag gehen wir in den Zoo.“ ist so gut wie immer ein begeistertes „Jaaaaaa!“ bei den Kindern. Ein Besuch im Zoo gehört zu den beliebtesten Familienausflügen. Deutschland gehört weltweit zu den Ländern mit den meisten Zoologischen Gärten, auf der Homepage des VdZ (Verband der Zoologischen Gärten) werden rund 200 aufgezählt, nicht berücksichtigt sind hier sogenannte Wildparks oder kleine Privatzoos.

So mancher Vater und manche Mutter fragen sich allerdings inzwischen, ob der Besuch im Zoo wirklich eine gute Sache ist, denn mittlerweile gibt es viele kritische Stimmen, ob diese Einrichtungen heutzutage noch vertretbar sind. Die wichtigste Frage dabei lautet: Können die Tiere dort wirklich artgerecht gehalten werden? Nein, sagen die Gegner von Tierparks, denn Tiere wie Löwen, Giraffen, Elefanten, Bären usw. brauchen einen gänzlich anderen Lebensraum, als ihnen der Zoo mit seiner extrem begrenzten Fläche jemals bieten kann. Befürworter von Zoos argumentieren dagegen, dass ein großer Teil der Tiere, die bei uns in Zoos leben, auch dort geboren wurde und das Leben in der freien Wildbahn weder kennt, noch sich dort behaupten könnte. Und für manche Tierarten ist der Zoo sogar das letzte Refugium, weil sie in ihrer ursprünglichen Herkunftsregion bereits ausgestorben sind oder ihre Art dort vehement bedroht ist. Es gibt sogar Fälle, wo eine Tierart nur noch im geschützten Raum des Zoos existierte, dort jedoch weiter gezüchtet und schließlich wieder ausgewildert wurde. Artenschutz und Arterhalt zählen mittlerweile tatsächlich zu einer der wichtigsten Aufgaben eines zoologischen Gartens.

Mama schau mal – ein Nilpferd!

Für Kinder ist der Besuch im Zoo immer ein Erlebnis. Sie sehen Tiere, die sie sonst allenfalls aus Büchern oder aus dem Fernseher kennen, sie können beobachten, wie geschickt der Elefant mit seinem Rüssel agieren kann und wie endlos die Flamingos auf einem Bein verharren. An jedem Gehege bieten Info-Tafeln Überblicks-Wissen über die Tiere, wer will, kann sich dadurch schlau machen und lernt vielleicht zusätzlich noch, zum Beispiel was eine Steppe ist.

Moderne Zoos geben sich größte Mühe, den Bedürfnissen der Tiere gerecht zu werden. Wildtiere, die in engen Gehegen kaum Bewegungsspielraum besitzen, sind so gut wie nirgends mehr zu finden. Stattdessen haben viele Zoos die Vielfalt ihrer Arten eingeschränkt, um dafür mehr Fläche für die verbleibenden Tiere zu schaffen. Weitläufige Gehege bieten Platz für den Auslauf, aber auch, um sich zurück zu ziehen, Tierpfleger sorgen dafür, dass die Tiere Anregung und Beschäftigung finden und in Bewegung bleiben. Dennoch bleibt der Unterschied zum ursprünglichen Lebensraum gewaltig. Allein das Klima, mit dem die Tiere in Deutschland klarkommen müssen, entspricht oft nicht ihrer Art. Ob und wie sehr die Tiere darunter leiden, lässt sich allerdings nicht sicher sagen. Und befragen kann man sie nicht.

Besuch mit Lerneffekt

Inzwischen sehen sich immer mehr Zoos als Mittler zwischen Tier, Natur und Mensch. Sie unterstützen beispielsweise mit ihren Einnahmen Naturschutzprojekte in den Herkunftsländern ihrer Tiere oder sie fördern Projekte zum Klimaschutz. Und sie sensibilisieren ihre kleinen Besucher für dieses Thema, indem sie quasi am lebenden Objekt darüber informieren, wie beispielsweise der Lebensraum der Eisbären immer mehr in Gefahr gerät. Zoos bieten deshalb auch Projektarbeit mit Schulen an. Im Nürnberger Zoo lernen die Kinder zum Beispiel, welche Auswirkungen der riesige im Meer treibende Teppich an Plastikmüll auf die dort lebenden Fische hat.

Letztlich muss jeder für sich selbst entscheiden, wie er zum Thema Zoo steht und was er seinen Kindern zum Tier- und Artenschutz vermitteln möchte. Was man seinen Kindern bei einem Zoobesuch aber mit auf den Weg geben sollte, ist das Wissen, dass die Tiere dort in einer Ausnahmesituation leben. Und dass es durchaus seinen Sinn hat, dass ein Wassergraben die Zoobesucher vom süßen Tiger trennt. Er möchte nämlich nicht gestreichelt werden …

Was haben wir für tolle Urlaube unternommen, als wir noch keine Kinder hatten! Städtehopping in Europa, mit dem Rucksack quer durch Asien, die Kulturreise durch das Baltikum – alles vorüber und vorbei, seit da so ein Zwerg in unser Leben getreten ist. Diesen bedauernden Unterton hört man immer wieder von jungen Eltern und tatsächlich ändern sich die Reiseziele meist ganz erheblich, sobald Kinder ins Spiel kommen.

Vor allem die An- und Abreise zählen zu den Stressfaktoren Nummer eins. Mit guter Planung und wenn Sie einige Tipps berücksichtigen, lässt sich allerdings so manches vermeiden, was Kids in schreiende kleine Monster und Eltern in Nervenbündel verwandelt. Kinder finden lange Autofahrten langweilig und auch der Spaß am Fliegen hört meist schon kurz nach dem Start auf. Sie haben also die Möglichkeit, entweder die Anreise möglichst kurz zu halten oder sie so zu gestalten, dass die Langeweile nicht überhandnimmt.

Die Anreise mit dem Zug finden viele Kinder noch am erträglichsten, weil sie dort eine Bewegungsfreiheit genießen, die ihnen im Auto oder Flugzeug verwehrt ist. Eltern jedoch bevorzugen das eigene Auto oder – wenn das Ziel weiter weg liegt – das Flugzeug.

Gleich heben wir ab!

Wenn irgend möglich, sollten Sie einen Direktflug wählen, denn mehrstündige Zwischenstopps, womöglich auch noch mitten in der Nacht, finden Kids überhaupt nicht lustig. Bei Langstreckenflügen empfehlen sich Nachtflüge, weil Kinder dann die meiste Zeit schlafen. Interessant für Eltern mit Babys: Reservieren Sie unbedingt rechtzeitig einen der begehrten Babykörbe, die von den meisten Airlines zur Verfügung gestellt werden. Darin können Winzlinge bis zu 10 kg in Ruhe schlafen.

Kinder bis zu zwei Jahren dürfen entweder kostenlos mitfliegen oder zahlen nur eine kleine Pauschale. Allerdings haben sie dann auch kein Anrecht auf einen eigenen Sitzplatz und müssen auf dem Schoß von Mutter oder Vater sitzen, sind dort jedoch mit einem Spezialgurt gesichert. Den Druckausgleich in der Kabine beim Starten und vor allem Landen empfinden viele Babyohren übrigens als sehr schmerzhaft. Der Druck im Innenohr lässt sich vermindern, wenn Ihr Winzling in der Zeit an der Flasche nuckeln darf.

Praktisch: Bei den meisten Fluggesellschaften ist es möglich, den eigenen Kinderwagen bis direkt zum Flugzeug mitzunehmen. Dort wird er dann vom Personal im Frachtraum deponiert und bei der Ankunft wieder direkt an der Flugzeugtür ausgehändigt.

Wann sind wir da?

Diese Frage ist Eltern nur zu bekannt und im Normalfall wird sie oft schon nach einer halben Stunde Autofahrt gestellt. Zu wissen, dass man noch sechs weitere Stunden vor sich hat, ist dann nicht gerade beruhigend. Die Kids brauchen also Ablenkung. Kleines handliches Spielzeug, ein Quartett, Magnetpuzzle, Malbücher und Stifte und für kleine Leseratten eine spannende Lektüre sind Pflichtbestandteile im Handgepäck. Am besten, jedes Kind hat seinen eigenen kleinen Reiserucksack, in dem die Spielsachen Platz finden und zu dem es jederzeit Zugriff hat. Perfekt sind Hörbücher und natürlich ein Tablet, auf dem diverse Kinderfilme abrufbar sind. Möglicherweise widerstrebt das Ihrer sonstigen Nutzungserlaubnis, aber es kann sehr entspannend für alle Beteiligten sein, die strengen Regeln während der Urlaubsfahrt außer Kraft zu setzen.

Ebenfalls wichtig: Zwischenstopps einlegen! Spätestens nach zwei Stunden mal anhalten und dem Bewegungsdrang der Kinder freien Lauf lassen. Sie selbst dürfen dabei gerne auch ein bisschen hüpfen und springen, denn das hält den Kreislauf fit und ist eine zusätzliche Motivation für den Nachwuchs. Außerdem: Kleine Snacks für zwischendurch nicht vergessen. Kleingeschnittenes Obst und Gemüse, Kekse und natürlich ein Getränk (am besten in einer Flasche mit Saugventil, damit nichts verschüttet wird) gehören immer mit zum Reiseproviant.

Zum Schluss noch zwei wichtige Tipps für eine unbeschwerte Urlaubsfahrt mit Kindern: 1. Es geht nicht darum, möglichst schnell ans Ziel zu kommen, sondern möglichst stressfrei. 2. Das Lieblingskuscheltier darf niemals auf Reisen fehlen!

Alles klar? Dann kann es ja jetzt losgehen!

Wie sieht das Vorzeigebild einer deutschen Familie aus? Genau wie in der Werbung: Mutter, Vater und zwei Kinder, die im Garten vor dem eigenen Haus fröhlich herumtoben. Dabei kann man sich heute als Durchschnittsfamilie ein Haus mit Garten oft nur noch auf dem Land leisten. In der Realität wachsen immer mehr Kinder in Städten auf. Eine von der Friedrich Ebert Stiftung in Auftrag gegebene Studie belegt, dass seit 2005 eine deutliche Verschiebung von westdeutschen ländlichen Gebieten hin zu den städtischen Ballungsräumen in West- und Ostdeutschland stattgefunden hat. Aber schadet das all den dort aufwachsenden Kindern? Wäre ihre Kindheit auf dem Land unbeschwerter?

Die Kinder- und Familienforschung verneint dies recht einhellig. Weniger das geografische, als das engste soziale Umfeld, also Familie und Freunde, sind für eine glückliche Kindheit relevant. Ganz besonders wichtig ist es, dass vor allem genug Gleichaltrige in der Nähe aufwachsen – und das kann in der Stadt sogar eher der Fall sein. Wahrscheinlich denkt jeder von uns bei „Kindheit auf dem Land“ an Streifzüge durch Wald und Wiesen oder an Baumhäuser im eigenen Garten. Aber wenn Sie heute durch die Dörfer fahren, bekommen Sie oft nur sehr wenige Kinder zu Gesicht. Die Freizeitaktivitäten haben sich auch dort verändert und zum Gitarrenunterricht oder zum Fußballtraining werden die Kids inzwischen von Mama oder Papa mit dem Auto in die nächste Kleinstadt gefahren, weil direkt vor Ort die Auswahl an Angeboten begrenzt ist.

Die Stadt bietet Kindern mehr Möglichkeiten an verschiedensten Aktivitäten: Fechtunterricht, Ballett, Saxophon-, Mal und Töpferkurs, Museum, Kindertheater – an Anregungen mangelt es wahrlich nicht. Und auf einem großen städtischen Abenteuerspielplatz kann es ebenso spannend und abwechslungsreich zugehen wie bei der Entdeckungstour durch den Wald hinter dem Haus. Wenn das Teenageralter erreicht ist, haben es Stadtkinder in einem Punkt deutlich leichter: Sie brauchen nur in den nächsten Bus oder die nächste U-Bahn zu steigen, um problemlos und sicher von hier nach da zu kommen.

Aber natürlich genießen Kinder, die auf dem Land aufwachsen, ebenfalls Vorteile: Die Verkehrsdichte ist wesentlich geringer, es gibt viel mehr Freiflächen zum Spielen und die Wohnsituation im gesamten Umfeld ist stabiler, weil die Menschen in ländlichen Regionen viel seltener umziehen und daher die Nachbarn wesentlich vertrauter sind. Man kennt sich und springt notfalls zur gegenseitigen kurzzeitigen Betreuung der Kinder ein. Zudem sind Landkinder oft in die stärker ausgeprägte soziale Gemeinschaft ihrer Gemeinde eingebunden, besuchen den örtlichen Sport- und Turnverein und sind Mitglieder bei der Musikkappelle oder der Freiwilligen Feuerwehr. Die Zugehörigkeit zu einer Gemeinschaft vermittelt Verlässlichkeit und Verbindlichkeit, Eigenschaften, die zu erlernen durchaus begrüßenswert ist.

Es gibt also kein eindeutiges Pro und Contra für das Aufwachsen auf dem Land oder in der Stadt. Vielleicht ist am aussagekräftigsten, was die Kids selbst sagen, wenn man sie fragt, ob sie lieber auf dem Land oder in der Stadt leben möchten: Die allermeisten wollen genau da wohnen, wo sie ohnehin aufwachsen.

Es bringt Eltern an den Rand der Verzweiflung, zum Weinen und zur totalen Erschöpfung, es treibt sie zu rastlosen Wanderungen durch die Wohnung und zu nächtlichen Kinderwagentouren und es hinterlässt völlige Ratlosigkeit. Die Rede ist hier vom sogenannten Schreibaby. Dass viele Neugeborene in den ersten Wochen häufig schreien und weinen, ist normal. Was aber, wenn das Baby regelmäßig ohne erkennbaren Grund stundenlang schreit und sich durch nichts beruhigen lässt?

Ab wann aber spricht man denn nun eigentlich von einem Schreibaby? Eine allgemein anerkannte Definition lautet: Wenn das Kind mehr als drei Stunden täglich an mehr als drei Tagen pro Woche und über mehr als drei Wochen lang ausdauernd schreit. Meist beginnen die Schreiattacken um die zweite Lebenswoche herum, nehmen bis zur sechsten Lebenswoche zu und enden oft ganz plötzlich, wenn das Baby rund vier Monate alt ist. In einigen Fällen hält die Brüllerei allerdings bis zum sechsten Lebensmonat oder noch länger an.

Ach Baby, warum schreist du nur so?
Natürlich möchten Eltern wissen, warum ihr Baby so dauerhaft schreit, um geeignete Lösungen zu finden. Stecken womöglich eine Krankheit dahinter oder akute Schmerzen? Diese Sorgen plagen die Eltern zusätzlich zur ohnehin schon großen Belastung durch das Dauergebrüll des Winzlings. Dachte man lange Zeit, dass Darmkoliken die Ursache für die Schreiattacken sind, gehen Fachleute heute davon aus, dass Schreibabys an einer allgemeinen Überforderung leiden. Sie haben schlichtweg größere Schwierigkeiten als andere Babys, sich an das Leben außerhalb des Mutterleibes anzupassen und zu gewöhnen. Deshalb wird das Phänomen des Schreikindes inzwischen dem Sammelbegriff der Regulationsstörung zugeordnet. Dazu zählen beispielsweise auch Schlaf- oder Fütterungsstörungen. Dennoch sollten vorsichtshalber andere Ursachen in jedem Fall ärztlich abgeklärt werden, denn manchmal ist es eben keine Regulationsstörung, sondern tatsächlich eine Unverträglichkeit von Nahrungsmitteln, die das Baby plagt. Als eine weitere Ursache wird eine Gelenkfehlstellung insbesondere der Kopfgelenke und der Halswirbelsäule angenommen, das sogenannte KiSS-Syndrom, das durch eine osteopathische Behandlung im wahrsten Sinne des Wortes wieder geradegerückt wird.

Hilfe – ich bin auf der Welt!
Sind also alle körperlichen Ursachen ausgeschlossen, bleibt die These, dass für manche Neugeborene das „auf der Welt sein“ eine zu große Reizüberflutung bedeutet. Schreibabys scheinen extrem reizoffen zu sein, sie nehmen dadurch zu viele Eindrücke auf und sind damit überfordert. Dann wissen sie sich nicht anders zu helfen, als ihr Unwohlsein herauszuschreien ¬– ihre einzige Möglichkeit, auf negativ empfundene Situationen zu reagieren. Ein kleiner Trost für die Eltern: Diese Reizoffenheit kann später, wenn der eigene Filter besser funktioniert, aus Schreibabys besonders aufmerksame und interessierte Kinder machen.

Dummerweise gibt es kein Patentrezept dafür, wie Eltern ihrem Schreibaby die Umstellung auf all die vielen neuen Eindrücke erleichtern können. Ein sehr guter Ansatz ist in jedem Fall, dem kleinen Brüllkind einen möglichst geregelten, ruhigen und reizarmen Alltag zu gönnen. Dazu gehören feste Zeiten zum Füttern, Spielen, Spazierengehen und Schlafen. Zu lange Wachphasen sind anstrengend, also lieber frühzeitig schlafen legen und dabei bewährte Rituale einsetzen wie zum Beispiel das Zimmer abdunkeln und immer dasselbe Schlaflied vorsingen oder vorspielen.

Weitere Tipps zum Ausprobieren:
- Pucken: Vielen Babys schenkt diese besonders enge Wickelmethode eine beruhigende Sicherheit.
- Tragen: Der enge Körperkontakt und das Schaukeln beim Gehen erinnern an die behütete Zeit im Mutterleib.
- Federwiege und Pezzi-Ball: deren schaukelnde Bewegungen beruhigen.
- Apps und CDs mit Musik und Geräuschen: Babys reagieren positiv auf monotone Geräusche, wie etwa den Staubsauger, den Haartrockner oder die Waschmaschine. Es gibt tatsächlich Klang-CDs oder auch Apps, die solche Geräusche nachahmen.

Geduld, Geduld und nochmals Geduld
Ein Schreibaby verlangt seinen Eltern viel ab. Die wichtigste Empfehlung ist daher, sich auf keinen Fall zu überfordern und sich Hilfe zu holen, wenn die Erschöpfung zu groß wird. Gönnen Sie sich Auszeiten durch die Unterstützung von Freunden oder Verwandten und sagen Sie sich immer wieder, dass diese Phase nach einigen Monaten vorüber sein wird. Ist natürlich leichter gesagt als getan. Auch wenn es manchmal schwerfällt: Bitte schreien Sie Ihr Baby niemals an, es will Sie durch sein Brüllen ja nicht ärgern, sondern weiß sich selbst nicht anders zu helfen. Und niemals, niemals, niemals darf so ein kleines Schreibaby aus dem Effekt heraus geschüttelt werden! Es kann dabei ein Schütteltrauma mit lebensbedrohlichen Verletzungen erleiden. Wenn also Ihr Schlafdefizit zu groß wird, die Nerven völlig blank liegen und Ihnen die Hilflosigkeit über den Kopf wächst, holen Sie sich bitte unbedingt professionelle Hilfe von außen: In Deutschland gibt es einige Schreiambulanzen, an die sich verzweifelte Eltern wenden können. Dort helfen sogenannte Schreitherapeuten. Mehr dazu finde Sie unter http://www.schreibabyambulanz.info/index.htm oder unter www.schreiambulanz.de.

„Mama, was rufen die alle so laut und warum weint da ein Mädchen?“ fragte mich unlängst meine 5-jährige Tochter Helena. Ihre Frage galt einer Situation auf dem Fernsehbildschirm, die eine größere Menschenmenge auf einer Demonstration zeigte. Genauer gesagt waren es sehr junge Menschen, deshalb war meine Tochter wohl überhaupt erst aufmerksam geworden. Es handelte sich um Schülerinnen und Schüler in den USA, die aus Protest gegen den weit verbreiteten Waffenbesitz in ihrem Land protestierten. Denn wieder einmal war ein Amokläufer in eine Schule eingedrungen und hatte dort unter der Schülerschaft ein Blutbad angerichtet, dem zahlreiche Jugendliche zum Opfer gefallen waren. „Die haben sich alle getroffen und sich zusammen Sprüche ausgedacht, die sie nun gemeinsam rufen. Sie wollen, dass nicht mehr jeder Mensch in ihrem Land einfach eine gefährliche Waffe kaufen darf.“ Helena merkte natürlich schnell, dass ich ihre Frage nur zur Hälfte beantwortet hatte und fragte nach: „Und das Mädchen? Warum weint das und warum umarmen sich so viele?“ Die einfachste Lösung wäre gewesen, zu sagen: „Das weiß ich auch nicht.“ Oder eine harmlose Erklärung zu liefern: „Vielleicht hat sie etwas verloren.“ Verloren hatte dieses junge Mädchen tatsächlich etwas, nämlich Freunde, die bei dem Amoklauf ums Leben gekommen waren. Und sie hatte noch mehr verloren, nämlich das Vertrauen in die Erwachsenenwelt. Aber sollte ich das meiner kleinen Tochter sagen? Dann müsste ich auch erklären, was ein Amoklauf überhaupt ist und ich müsste von getöteten Kindern und Jugendlichen erzählen. Vor allem aber fürchtete ich mich vor der Frage, die hundertprozentig kommen würde: „Mama, kann das bei mir im Kindergarten auch passieren?“ Wie weit muss man seinen Kindern gegenüber bei der Wahrheit bleiben, wie weit muss man auch mal schwindeln dürfen, um nicht unnötige Ängste zu schüren? Schwer zu beantworten.

Kinder schnappen mehr vom politischen Tagesgeschehen auf, als wir uns vorstellen. Die Nachrichten aus dem Autoradio schlüpfen ihnen ganz nebenbei ins Ohr, die Bilder aus den Nachrichtensendungen im Fernseher brennen sich auf der kindlichen Netzhaut ein, Fotos von der Titelseite der Zeitungen springen uns in jedem Supermarkt und an jedem Zeitungsständer an. Warum sitzen da so viele Menschen mit Schwimmwesten in einem einzigen Boot? Weshalb sind hier alle Häuser eingestürzt? Und wo wohnen die jetzt? Viele berechtigte Fragen, auf die man als Eltern eine Antwort finden muss.

Was muss ein Kind wissen?

Wieviel Realität verträgt ein Kind? Kann ich der kleinen Kinderseele zumuten, dass es überall auf der Welt Kriege gibt, bei denen Menschen hungern, leiden und sterben? Oder doch lieber die heile Welt erhalten, indem ich Fragen abwiegle oder nur ausweichend beantworte?

Hier die richtige Balance zu finden, ist schwer. Seinen Kindern alle schlechten Nachrichten vorzuenthalten und das Weltgeschehen zu verharmlosen, ist wohl der falsche Weg, denn Kinder beziehen ihre Informationen nicht ausschließlich von zu Hause, sondern auch von anderen Kindern, älteren Geschwistern, zufällig aufgeschnappten Bemerkungen usw. Hysterische Ängste zu schüren ist in Zeiten von Twitter, Facebook und Co. leichter denn je. Da erscheint es mir besser, meiner Tochter kindgerechte, ihrem Alter und ihrer Persönlichkeit entsprechende Antworten zu geben.

Nicht zu viel und nicht zu wenig erklären

Eine meiner Regeln lautet: Ich reagiere dann, wenn meine Tochter von sich aus aktiv nachfragt. Sie „vorsorglich“ auf Themen vorzubereiten, weil sie gerade in aller Munde sind, erscheint mir falsch. Kinder fragen nach, wenn sie etwas beschäftigt, wenn sie etwas nicht von selbst verstehen oder einordnen können – und erst dann ist es für sie von Bedeutung. Eine andere Regel lautet: Versuche nichts zu beschönigen, aber wecke keine unnötigen Ängste, sondern vermittle Hoffnung und Zuversicht, dass sich etwas ändern lässt. Im Fall des Amoklaufes habe ich meiner Tochter erzählt, dass Schulkinder gestorben sind und dass deshalb so viele Leute traurig und wütend sind. Aber ich habe auch erzählt, dass jetzt ganz viele Schülerinnen und Schüler etwas dagegen unternehmen, damit in ihrem Land nicht mehr jeder eine Waffe kaufen kann.

Leider lässt es sich nicht immer vermeiden, dass trotz Erklärungen Angst entsteht. Dann ist es wichtig, sich diese Ängste anzuhören, sie ernst zu nehmen und nicht klein zu reden. Es kann Kindern helfen, ihnen altersgerecht zu erklären, weshalb es zu bestimmten Situationen gekommen ist. „Diese Kinder sind mit ihren Eltern zu uns nach Deutschland gekommen, weil in ihrem Land alle Geschäfte kaputt sind und man nichts mehr einkaufen kann.“ Warum Schulen und Geschäfte zerstört waren, muss ich dagegen nicht erklären, religiöse oder politische Zusammenhänge wären für Helena viel zu abstrakt.

Ebenso wichtig: Zugeben, dass man als Erwachsener auch nicht alles versteht, was in der Welt passiert. Und deshalb auch nicht alles lösen kann. „Mama, kannst du nichts machen, damit der Krieg aufhört?“ muss man mit einem klaren Nein beantworten. Wenig hilfreich sind übrigens flapsige Redewendungen wie „Die schlagen sich so lange gegenseitig die Köpfe ein, bis keiner mehr lebt.“

Hingegen ist es völlig in Ordnung, zu sagen, dass man selbst erschrocken und traurig über ein schlimmes Ereignis ist. Wenn Erwachsene Mitgefühl zeigen, bestärkt dies Kinder, ihre eigenen Emotionen zuzulassen und sie offen zu äußern.

Kraft tanken leicht gemacht.

Familienalltag kann extrem zehrend sein und am Abend ist dann endgültig die Energie flöten. Wer kennt das nicht? Jetzt noch die Kids zum Zähneputzen animieren, sie mehrmals auffordern, den Schlafanzug anzuziehen, durchsetzen, dass das Licht endlich gelöscht wird – jetzt brauche ich dringend Ruhe!
Aber was heißt hier Ruhe? Eigentlich steht noch das Telefonat mit den Schwiegereltern an, um den Wochenendbesuch zu planen, die Wäsche müsste in die Waschmaschine, in der Küche herrscht Chaos und dann sollten auch noch ein paar E-Mails beantwortet werden. HILFE! STRESSATTACKE!

Spätestens jetzt heißt es: tief durchatmen. Und sich als nächstes Gedanken machen, was hier schiefläuft und wie Sie das ändern können. Denn nur, wenn Sie sich entspannen, können Sie Ihre Energietanks für den nächsten Tag wieder auffüllen. Statt sich also in die liegengebliebene Arbeit zu stürzen, sollten Sie sich lieber eine echte Auszeit nehmen, in der sie nur das tun, was Ihnen Spaß macht und in der Sie wieder zu sich selbst finden. Da kann übrigens schon eine halbe Stunde ausreichen, ab und an sollte die Auszeit aber ruhig länger dauern.

Individuell zur Ruhe finden

Es gibt ganz unterschiedliche Arten von Stressabbau. Vielen Menschen hilft es, sich durch Bewegung „abzureagieren“. Das kann eine schnelle Joggingrunde sein oder eine Stunde Zumba, andere entspannen am besten bei einem Spaziergang an der frischen Luft oder bei einigen Yogaübungen. Wichtig bei all dem ist, dass Sie währenddessen zu sich selbst finden, das Gedankenkarussell abstellen und wirklich etwas nur für sich tun. Vielleicht sind sie auch der Typ, der statt Bewegung eine Oase der Ruhe braucht? Ein warmes Bad mit duftenden Ölen kann Wunder wirken. Oder Sie suchen sich einen Lieblingsplatz in der Wohnung, der am Abend für Sie allein reserviert bleibt. Augen zu, entspannt ein- und ausatmen, am besten noch die Lieblingsmusik aufs Ohr – langsam fällt die innere Spannung ab. Oder in einen Roman abtauchen und sich damit eine Zeitlang aus der eigenen Unruhezone herausnehmen. Solche kleinen Rituale helfen, die eigene Mitte zu finden und damit Kraft zu tanken. Verführerisch ist natürlich der Griff zum Smartphone: schnell zwei Katzenvideos angeschaut, vier Whatsapp-Nachrichten gecheckt, kurz mal durch den Facebook Account gewischt. Das ist allerdings nur oberflächliche Ablenkung und von wirklicher Entspannung weit entfernt. Im Gegenteil, das konzentrierte Starren aufs Display und das schnelle Wechseln der Themen und Bilder tragen zur Erhöhung der Anspannung bei.

Im Laufe der Nacht fällt vielen Kleinkindern der Schnuller von alleine aus dem Mund. Sie können diesen Zustand forcieren, indem Sie ihn sanft aus dem Mund ziehen, sobald Ihr Kind fest eingeschlafen ist. Auch damit verkürzt sich die „Tragezeit“ immer mehr. Erzählen Sie Ihrem Kind ruhig öfters davon, dass es die ganze Nacht schnullerlos verbringt, dann merkt es nämlich, dass es eigentlich gar keinen Schnuller mehr braucht.

Das Recht auf Auszeit

Nach einem stressigen und anstrengenden Familientag zur Ruhe zu kommen, funktioniert auf Dauer nur, wenn Sie sich auch wirklich kleine, regelmäßige Zeitfenster nur für sich alleine schaffen. Diese müssen Sie wahrscheinlich mit dem Rest Ihrer Familie aushandeln. Gerade Frauen tun sich hier oft etwas schwerer, während die Väter sich ganz selbstverständlich zum Volleyballtraining verabschieden, selbst wenn drei Paar schmutzige Gummistiefel mitten im Flur herumliegen und die trockene Wäsche auf dem Wäscheständer laut und deutlich ruft: „Nimm mich ab!“ Die Grundregeln zur Entstressung lautet für Mütter deshalb: Nimm dir Zeit für dich, notfalls auch gegen den Widerstand der Restfamilie, achte darauf, dass du dieses Zeitfenster kontinuierlich beibehältst und suche dir dabei Unterstützung. Vorrangig innerhalb der Familie, aber auch bei Freunden, Nachbarn, Großeltern oder einem Babysitter.

Das beste Mittel für Stressabbau ist übrigens, den Stress erst gar nicht entstehen zu lassen. Es gibt viele Möglichkeiten, Stress-Situationen zu vermeiden, wenn man sie rechtzeitig erkennt und Gegenmaßnahmen ergreift. Eine gute Organisation des Alltags hilft in vielen Fällen, nicht immer wieder in die gleiche Stressfalle zu tappen. Und eine Portion Humor ist ebenfalls ein erfolgreiches Mittel. Damit lässt sich der Stress nämlich manchmal einfach weglachen. Wir empfehlen: unbedingt ausprobieren!

Irgendwann hat es sich ausgeschnullert.

Der beste Freund vieler Babys und Kleinkinder ist der Schnuller. Er beruhigt, tröstet und ist besonders beim Einschlafen oft unverzichtbar. Das rhythmische Nuckeln entspricht dem angeborenen Saugbedürfnis und der Schnuller dient als treuer Ersatz für die mütterliche Brust, die ja nicht ständig zur Verfügung steht. So weit, so gut. Doch irgendwann kommt der Tag, an dem der kleine Freund seinen Abschied nehmen sollte, sonst drohen ernsthafte Zahnfehlstellungen. Und spätestens ab dem Zeitpunkt, an dem das Sprechen einsetzt, sollte zumindest tagsüber der Schnuller nicht mehr benutzt werden. Wie soll man auch mit vollem Mund deutliche Laute bilden? Haben Sie schon mal versucht, mit Schnuller im Mund ein verständliches S oder Z auszusprechen? Dann wissen Sie, wovon wir reden. Ihr Kind sollte ruhig merken, dass der Schnuller bei der Verständigung „stört“. Ein regelmäßig geäußertes „Was? Ich versteh dich gar nicht? Da scheint irgendwas in deinem Mund zu stecken?“ macht Ihrem Kind allmählich klar, dass es mit seiner neuen Fähigkeit nun aber wirklich aus dem Schnulleralter herausgewachsen ist und in einer anderen Liga mitspielt.

Wann ist der richtige Zeitpunkt?

Zahnärzte sagen, spätestens mit drei Jahre sollte der Schnuller endgültig keine Rolle mehr spielen. Gelingt das Abgewöhnen früher – umso besser! Längst dient der Schnuller zu diesem Zeitpunkt nicht mehr dem Nuckelbedürfnis, denn dieses lässt von Monat zu Monat immer mehr nach. Spätestens wenn das Schnullern zu einer reinen Gewohnheit geworden ist, heißt es Abschied nehmen. Leichter gesagt als getan? Kommt auf das Kind an – und auf seine Eltern! Denn Sie müssen den Anreiz geben, die wenigsten Kinder verlieren von ganz allein das Interesse an ihrem Nuckelfreund. Ein Weg dorthin kann sein, sich zusammen mit Ihrem Kind zu überlegen, ob und wann der Schnuller überhaupt noch nötig ist. Meist dient er jetzt nämlich ohnehin nur noch als Einschlafhilfe, als Kurzzeittröster oder wenn das Kind krank ist und besonders viel Zuspruch braucht. Und auf diese wenigen speziellen Situationen kann der Schnullergebrauch nun auch ganz offiziell beschränkt werden. Dazu gehört, dass Sie den kleinen Schnuller-Nutzer nach überstandener Krisensituation daran erinnern, dass er nun doch eigentlich gar keinen Schnuller mehr braucht und ihn wieder herausrückt. Wichtig ist auch, dass der Nuckel nicht jederzeit frei verfügbar und sichtbar herumliegt. Besser ist, sie „gönnen“ dem Schnuller eine kleine Dose, in der er sich tagsüber „ausruhen“ darf und wirklich nur bei dringendem Bedarf herausgeholt wird. Das „Schlafenlegen“ des Schnullers zelebrieren Sie am besten gemeinsam mit Ihrem Kind und vereinbaren dabei, ihn so selten wie möglich zu „wecken“.

Im Laufe der Nacht fällt vielen Kleinkindern der Schnuller von alleine aus dem Mund. Sie können diesen Zustand forcieren, indem Sie ihn sanft aus dem Mund ziehen, sobald Ihr Kind fest eingeschlafen ist. Auch damit verkürzt sich die „Tragezeit“ immer mehr. Erzählen Sie Ihrem Kind ruhig öfters davon, dass es die ganze Nacht schnullerlos verbringt, dann merkt es nämlich, dass es eigentlich gar keinen Schnuller mehr braucht.

Schnuller-Demokratie

Was gar nicht gut kommt ist das plötzliche Verschwindenlassen des geliebten Freundes. Sie würden sicher auch sehr empört reagieren, wenn Ihnen beispielsweise von einem auf den anderen Tag der Kaffee entzogen wird! Beziehen Sie Ihr Kind also immer in die Entscheidung mit ein und planen sie gemeinsam, wie der endgültige Abschied aussehen soll. Hier sind zwei der vielen Möglichkeiten:

Ab die Post!

Der Schnuller wird in Absprache mit dem Kind eingepackt und ganz offiziell mit der Post zum Beispiel an die Oma oder den Patenonkel geschickt, um zu zeigen, dass man jetzt schon so „groß“ ist, dass der Schnuller überflüssig wird. Natürlich kommt ein Päckchen mit einer kleinen Belohnung zurück!

Keine gute Idee ist es übrigens, den Schnullerabschied zu einem Zeitpunkt einzufordern, an dem Kinder ohnehin unter einem gewissen emotionalen Stress stehen, wie zum Beispiel dem Wechsel in die Kinderkrippe oder wenn ein neues Geschwisterchen auf die Welt kommt. Erzwingen lässt sich sowieso nichts. Hält Ihr Kind mit aller Macht an seinem geliebten Schnuller fest, bleiben Sie am besten ganz locker und starten einfach in einem Vierteljahr einen neuen Versuch.

Winterzeit ist Hustenzeit. Das gilt leider auch für Kinder, die sich in Kita oder Schule schnell mal einen Infekt holen. Betroffen sind dann allerdings nicht nur die kleinen Patienten, sondern auch die Eltern, denn kranke Kinder müssen umsorgt und gepflegt werden. Wenn beide Eltern arbeiten oder für berufstätige Alleinerziehende kann das durchaus ein Problem sein, wenn sie mehrmals im Jahr zu Hause bleiben müssen. Das Recht dazu haben sie aber in jedem Fall, das ist gesetzlich festgelegt (mehr Infos dazu zum Beispiel unter www.aerzteblatt.de/archiv/171634/Entgeltfortzahlung-Mein-Kind-ist-krank-was-Berufstaetige-wissen-sollten).

Da stimmt doch was nicht!?

Woran jedoch merken Sie überhaupt, dass Ihr Kind eine Krankheit ausbrütet oder vielleicht einfach nur mal einen schlechten Tag hat? Ältere Kinder können sich klar äußern und mitteilen, wenn es ihnen nicht gut geht und wo es weh tut. Das macht die Einschätzung einer Erkrankung und die passende Therapie leichter. Bei kleinen Kindern jedoch müssen Sie auf bestimmte Anzeichen achten. Das kann zum Beispiel ein auffälliges Verhalten sein: Ist das Kind viel quengeliger und weinerlicher als normal? Oder mag es den ganzen Tag über nicht spielen und womöglich auch nicht essen? Schläft es ungewöhnlich viel? Fasst es sich immer wieder an eine bestimmte Körperstelle, beispielsweise ans Ohr (was auf eine Ohrenentzündung hindeuten kann)? Deutlicher wird es, wenn auch äußere Anzeichen dazu kommen: eine laufende Nase, besonders glänzende oder matte Augen, glühende Wangen. Fühlen sich dann auch noch Stirn oder der Körper heiß an, ist wohl eine Erkältung im Anmarsch. Typische Kinderkrankheiten wie Masern oder Windpocken (längst nicht alle Kinder sind dagegen geimpft) lassen sich früher oder später ohnehin nicht übersehen. Ein Arztbesuch ist hier natürlich obligatorisch. Wenn es aber „nur“ eine Erkältung ist? Oder wenn sich das Kind plötzlich mitten in der Nacht übergibt? Muss auch dann ein Kinderarzt aufgesucht werden?

Beste Medizin für Eltern: Ruhe bewahren!

In Zeiten der sogenannten Helikopter-Eltern kann man es so sagen: Diese Entscheidung hängt oft gar nicht so sehr vom Zustand des Kindes ab, sondern von den Ängsten der Eltern. Wer hinter jedem Husten eine Lungenentzündung vermutet und hinter jeder erhöhten Temperatur einen Fieberkrampf lauern sieht, wird vermutlich sehr viel schneller die Kinderarztpraxis aufsuchen. Dabei bedeutet ein Arztbesuch und der Weg dorthin für ein krankes Kind zusätzlichen Stress, das sollte man sich immer vor Augen halten. Eine durchhustete Nacht mag für Kind und Eltern anstrengend sein, gehört jedoch zu einer Erkältung dazu und wird in der Regel in der nächsten oder übernächsten Nacht besser. Wenn Sie Ihr Kind gut beobachten, bekommen Sie meist ein ganz gutes Gespür dafür, ob es sich lediglich um den sechsten Schnupfen in dieser Wintersaison handelt oder ob die Symptome auf eine ernstere Infektion – wie etwa eine Mandelentzündung – hindeuten. Hohes Fieber, das sich dauerhaft nicht senken lässt, Appetitlosigkeit, die länger als zwei, drei Tage anhält und natürlich anhaltende Schmerzen jeder Art gehören selbstverständlich von einer Kinderärztin oder einem Kinderarzt untersucht. Vor allem bei Säuglingen und Kleinkindern sollten Sie immer darauf achten, dass genügend getrunken wird, denn hier kommt es sonst schnell zu einer gefährlichen Dehydrierung. Um Ihr Kind zum Trinken zu animieren, dürfen Sie ruhig zu ein paar Tricks greifen. Vereinbaren Sie zum Beispiel, dass Sie eine Geschichte vorlesen und nach jedem Absatz (bei einem Bilderbuch nach jeder Seite) muss das Kind einen Schluck trinken. Zur Belohnung und Motivation lesen Sie dann erst weiter.

Husten, Fieber, Halsweh – und jetzt?

Bei einer normalen Erkältung (und davon kann ein Kind bis zu zehn Stück pro Jahr haben) reichen einige Tage Ruhe aus. Das muss nicht heißen, dass Ihr Kind das Bett hüten muss, aber es sollte sich möglichst nicht anstrengen. Der kleine Patient braucht eine Auszeit. Und das bedeutet, nicht stundenlang vor dem Fernseher oder dem Computer zu sitzen, weil das die Augen anstrengt und insgesamt mehr aufputscht als beruhigt. Besser ist es, sich zum Beispiel mit einem Malbuch oder einem Hörbuch die Zeit zu vertreiben – und am allerbesten ist es natürlich, wenn ein Erwachsener etwas vorliest. Denn eine extra große Portion Zuwendung gilt als besonders wirkungsvolle Medizin!

Her mit den Fieberzäpfchen!

Sollte man denn immer gleich zu Medikamenten greifen, um Beschwerden zu lindern? Das mag verführerisch sein, denn wenn es dem Kind vermeintlich „gleich viel besser geht“, fühlen sich Vater oder Mutter sofort entlastet und beruhigt. Doch wer immer sofort mit pharmazeutischen Mitteln arbeitet, lässt dem Körper keine Chance, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Durch Fieber versucht der Körper zum Beispiel, Erreger abzuwehren. Dies ist eine wichtige und völlig normale Reaktion des kindlichen Organismus, die nicht vorschnell unterbunden werden sollte. Und statt pharmazeutischer Medikamente verschaffen oft auch altbewährte Hausmittel wie zum Beispiel Wadenwickel zur schrittweisen Fiebersenkung eine deutliche Linderung, bei hartnäckigem Husten helfen Brustwickel.

Ein krankes Kind zu haben, bedeutet immer eine Herausforderung, doch je gelassener die Eltern bleiben, desto besser können alle die Situation bewältigen. Typische Kinderkrankheiten gehören nun mal zu jeder Kindheit dazu und sie machen nur momentan schwächer. Auf Dauer machen sie stark.

Es gab eine Zeit in meinem Leben, da antwortete ich auf die Frage: „Kommst du morgen mit ins Kino?“, oder „Bist du am Samstag beim Cocktailtrinken dabei?“ spontan mit „Ja!“. Das war vor Emmas Geburt. Und es gab eine Zeit, da kam von mir ausschließlich ein „Nein, ich kann leider nicht.“ Das war nach Emmas Geburt vor zwei Jahren. Heute antworte ich mit „Lust hätte ich schon, aber ich muss erst mal mit Jan sprechen, ob er rechtzeitig zu Hause ist. Und außerdem habe ich das Gefühl, Emma bekommt einen neuen Zahn, dann ist sie immer so anhänglich. Ich kann dir leider echt keine feste Zusage machen.“ Dass sich das Leben verändert, wenn man Kinder bekommt, wusste ich (wenn ich auch nicht ansatzweise ahnte, wie gewaltig diese Veränderung ist!). Dass sich dadurch aber auch Freundschaften verändern, teilweise sogar in die Brüche gehen, das hatte ich nicht vorhergesehen. Als Schwangere konnte ich noch überall dabei sein, die Cocktails waren dann eben ohne Alkohol. Ja, ich hielt mich für richtig cool, trotz Babybauch die Partys meiner Freunde genauso spät zu verlassen, wie alle anderen. Und ich dachte allen Ernstes, wenn das Baby erst mal da ist, würden wir es einfach überall mitnehmen. Weshalb auch nicht?

Dann war es da. Und alles anders. Irgendwas hatte sich in meinem Kopf gedreht und meine Gedanken kreisten fast ausschließlich nur noch um dieses winzige Wesen. Dementsprechend eng waren auch meine Gesprächsthemen: Welche Schnullerform ist die beste? Was tun, wenn der Windelpopo wund ist? Soll das Baby alleine einschlafen? Mit anderen jungen Müttern konnte ich mich stundenlang darüber unterhalten, ob Stoffwindeln oder Wegwerfwindeln besser sind. Dagegen interessierte es mich nur sehr mäßig, welche neue Ausstellung gerade eröffnet wurde oder wie günstig ein Trip nach Barcelona angeboten war. Telefonate mit Freundinnen musste ich abrupt beenden, weil das Baby zu weinen anfing und wenn es spät am Abend endlich eingeschlafen war, überkam auch mich eine bleierne Müdigkeit, die mich weg vom Telefon und hinein in mein Bett trieb. Die Anrufe meiner Freunde wurden kürzer und im Laufe der Zeit immer seltener. So richtig bewusst wurde mir das allerdings erst, als Klein-Emma aus dem Gröbsten raus war und ich endlich wieder den Blick über den Kindertellerrand hinauswerfen konnte.

Von der 24-Stunden-Mutter zurück ins Leben
Mir dann ein Stück eigenes Leben zurück zu erobern war allerdings gar nicht so einfach. Zum einen musste ich meine Freundinnen und Freunde davon überzeugen, dass ich ab jetzt wieder als Gesprächs- und Freizeitpartner zur Verfügung stehe, zum anderen musste ich mir immer wieder versichern, dass mein Kind mich zwar braucht – aber nicht rund um die Uhr. Dazu gehörte es auch, mich daran zu erinnern, dass dieses Kind einen real existierenden und anwesenden Vater hat, der es genauso gut ins Bett bringen kann, wie ich. Oder fast so gut. Zumindest anders. Und schließlich das Ergebnis zählt, nämlich ein friedlich schlafendes Kind.

Zu Anfang fiel es mir noch schwer, meine Gedanken für ein paar Stunden von zu Hause und von Emma zu lösen. Ich saß mitten in der angesagten Szenekneipe und überlegte, ob Jan daran gedacht hatte, unserer Tochter einen frischen Schlafanzug anzuziehen. Und auf die Urlaubspläne meiner Freundin, die quer durch Asien reisen wollte, antwortete ich: „Und ich muss morgen zum Kinderarzt. Emma hustet seit zwei Tagen so seltsam.“ Glücklicherweise hatten meine wirklichen Freunde Nachsicht mit mir und so langsam aber sicher eroberte ich mir wieder ein Stück eigenes, nämlich kinderfreies Leben. Ging mit Christine ins Kino oder am Sonntagnachmittag mit Theo und Sandra ins Museum, traf mich mit alten Schulfreunden zum Schlittschuhlaufen und verabredete mich mit meiner Schwester in unserem Lieblingscafé. Ich merkte regelrecht, wie mein Geist aufblühte, wie mein Hirn Nahrung bekam und wie gut mir das alles tat. Ein Teil von mir ist Mutter mit Herz und Seele. Aber es gibt eben auch noch den anderen Teil. Den, den es lange schon gab, bevor ich ein Kind hatte. Und es ist wichtig, diesen Teil nicht aufzugeben oder erst dann wiederzubeleben, wenn die Kinder aus dem Haus sind. Es macht zufriedener, es erhält Freundschaften und es schafft einen super Ausgleich zum oft kräftezehrenden Familienleben. Frauen tun sich dabei viel schwerer, die Mutterrolle zeitweise zu verlassen und eigenen Interessen nachzugehen. Oder haben Sie schon mal gehört, dass ein Mann, der Vater geworden ist, deshalb sein Fußballtraining aufgibt? Aber höchstwahrscheinlich kennen Sie eine junge Mutter, die es selbst ein Jahr nach der Geburt ihres Kindes nicht schafft, wieder ihren Yoga-Kurs zu besuchen.

Wie heißt das Zauberwort?
Wie aber schaffe ich mir den nötigen Freiraum? Das erste Zauberwort heißt loslassen, das zweite heißt planen.

Loslassen: Befreien Sie sich z.B. von dem Gefühl, nur Sie könnten Ihr Kind zum Schlafen bringen. DEM IST NICHT SO! Befreien Sie sich von den Gewissensbissen, Ihr Kind für fünf Stunden der Obhut des Vaters zu überlassen. ER SCHAFFT DAS!

Planen: Vereinbaren Sie einen Termin mit ihren Freunden so rechtzeitig, dass Sie eine gute Betreuung für Ihr Kind organisieren können. Planen Sie einen kleinen Zeitpuffer ein, damit die Übergabe in aller Ruhe geschehen kann. Und stellen Sie sich darauf ein, dass Ihr Kind evtl. lautstark protestieren wird, wenn Sie loswollen. GEHEN SIE TROTZDEM!